My Health Partner Logo
Home / Heart failure / السيطرة
التعايش مع فشل القلب
يمكنك العثور على جميع المعلومات اللازمة لفهم فشل القلب، وتأثيره العالمي، وأسبابه وعواقبه، وكيفية السيطرة عليه.
فشل القلب

السيطرة

كيف يجب علاج فشل القلب؟

يوجد الكثير من الأدوية التي قد تأخذها.1
يمكن أن تساعد في الحفاظ على أعراضك تحت السيطرة وتحسين طبيعة حياتك، ولا يحتاج كل شخص يعاني من فشل في القلب إلى جميع الأدوية، وتعتمد الأدوية المناسبة لك على الأعراض، والصحة العامة، ونمط الحياة.
بعضها له آثار جانبية، لكن الفوائد عادةً تفوق المشاكل على نحو كبير، وإذا وجدت صعوبة في التعامل مع أحد أدويتك بسبب الآثار الجانبية، فمن المهم التحدث إلى طبيبك.2
من المهم جدًا تناول أدويتك تمامًا كما يخبرك طبيبك؛ إذ سيضمن ذلك أن الدواء سيكون جيد لك.3
من المحتمل أن تحتاج إلى أكثر من دواء في نفس الوقت، قد يساعدك على المتابعة تدوين ملاحظة أو جدول.2

بعض النصائح لمساعدتكم على التذكر3

ضع تنبيهًا على هاتفك

اجمعها مع العادات

افحص العلبة بعد أخذ الحبة

اطلب من شخص أن يذًكرك

illustration pink woman doing yoga
الإدارة الذاتية

إرشادات لممارسة التمارين الرياضية

ما أهمية ممارسة الرياضة؟4

قد يؤدي النشاط إلى تحسين أداء القلب عن طريق تقليل عبء العمل وتمكينه من النبض بكفاءة أكبر، وسيؤدي ذلك إلى تحسين أعراضك.
المشي نشاط جيد لتبدأ به، وإذا كنت تمشي بالفعل وتُعد نفسك نشط بدنيًا، فحاول ركوب الدراجات أو السباحة أو مارس تمارين التمدد.
أنظر المزيد
احتياطات

يجب أن تظل قادرًا على التحدث أثناء ممارسة الرياضة، فإذا كنت لا تستطيع التحدث، فمن المحتمل أنك تبالغ بها.

arrow circle
اجعل ممارسة الرياضة بعد ساعة إلى ساعتين من تناول وجبة خفيفة.
arrow circle
توقف عن ممارسة الرياضة في الحال إذا شعرت بضيق في التنفس، أو دوار، أو ألم في الصدر، أو غثيان، أو عرق بارد. إذا استمرت الأعراض تواصل مع طبيبك أو ممرضتك.
الإدارة الذاتية

نصائح للنظام الغذائي

قلل تناول السوائل

plus icon

قلل من تناول الملح

plus icon

نظام غذائي صحي5

plus icon

تجنب الكافيين والكحول

plus icon
يمكن أن يُسهم تناول الطعام الصحي في خفض معدل ضربات القلب وفي خفض ضغط الدم
يُرجى قراءة مقالاتنا للحصول على مزيد من المعلومات
illustration pink woman doing yoga
illustration pink woman doing yoga
الإدارة الذاتية

إرشادات تساعدك على الاسترخاء

قد تكون الظروف المجهدة المستمرة ضارة على المدى الطويل، وليس فقط من حيث الرفاهية.

كيف يمكنك الاسترخاء؟

arrow circle
جرب تقنيات الاسترخاء.
arrow circle
مارس التأمل.
arrow circle
تحدث إلى مستشار متخصص أو أصدقائك وعائلتك.
arrow circle
انضم إلى برامج معالجة الضغط النفسي.
أنظر المزيد