التعايش مع فشل القلب
يمكنك العثور على جميع المعلومات اللازمة لفهم فشل القلب، وتأثيره العالمي، وأسبابه وعواقبه، وكيفية السيطرة عليه.
فشل القلب
السيطرة
كيف يجب علاج فشل القلب؟
يوجد الكثير من الأدوية التي قد تأخذها.1
يمكن أن تساعد في الحفاظ على أعراضك تحت السيطرة وتحسين طبيعة حياتك، ولا يحتاج كل شخص يعاني من فشل في القلب إلى جميع الأدوية، وتعتمد الأدوية المناسبة لك على الأعراض، والصحة العامة، ونمط الحياة.
بعضها له آثار جانبية، لكن الفوائد عادةً تفوق المشاكل على نحو كبير، وإذا وجدت صعوبة في التعامل مع أحد أدويتك بسبب الآثار الجانبية، فمن المهم التحدث إلى طبيبك.2
من المهم جدًا تناول أدويتك تمامًا كما يخبرك طبيبك؛ إذ سيضمن ذلك أن الدواء سيكون جيد لك.3
من المحتمل أن تحتاج إلى أكثر من دواء في نفس الوقت، قد يساعدك على المتابعة تدوين ملاحظة أو جدول.2
بعض النصائح لمساعدتكم على التذكر3
ضع تنبيهًا على هاتفك
اجمعها مع العادات
افحص العلبة بعد أخذ الحبة
اطلب من شخص أن يذًكرك
الإدارة الذاتية
إرشادات لممارسة التمارين الرياضية
ما أهمية ممارسة الرياضة؟4
قد يؤدي النشاط إلى تحسين أداء القلب عن طريق تقليل عبء العمل وتمكينه من النبض بكفاءة أكبر، وسيؤدي ذلك إلى تحسين أعراضك.
المشي نشاط جيد لتبدأ به، وإذا كنت تمشي بالفعل وتُعد نفسك نشط بدنيًا، فحاول ركوب الدراجات أو السباحة أو مارس تمارين التمدد.أنظر المزيداحتياطات
يجب أن تظل قادرًا على التحدث أثناء ممارسة الرياضة، فإذا كنت لا تستطيع التحدث، فمن المحتمل أنك تبالغ بها.
اجعل ممارسة الرياضة بعد ساعة إلى ساعتين من تناول وجبة خفيفة.
توقف عن ممارسة الرياضة في الحال إذا شعرت بضيق في التنفس، أو دوار، أو ألم في الصدر، أو غثيان، أو عرق بارد. إذا استمرت الأعراض تواصل مع طبيبك أو ممرضتك.
الإدارة الذاتية
إرشادات تساعدك على الاسترخاء
قد تكون الظروف المجهدة المستمرة ضارة على المدى الطويل، وليس فقط من حيث الرفاهية.
كيف يمكنك الاسترخاء؟
جرب تقنيات الاسترخاء.
مارس التأمل.
تحدث إلى مستشار متخصص أو أصدقائك وعائلتك.
انضم إلى برامج معالجة الضغط النفسي.